Archive for the Category » мысли «

Хочешь узнать себя? Спроси меня, как :-)

Мне всегда было интересно узнавать что-то про себя. Я радовалась, когда слышала хорошее, и очень обижалась на критику, хотя понимала, что это отличная возможность продвинуться дальше. Но сама толком не понимала, кто я такая и чего хочу. И вот настало благословенное время, когда я кое-что могу сказать и о себе, и о других. И не краснеть при этом (см. публикацию Как мне не стыдно?) :-).

Конечно, это очередное изобретение велосипеда. Но как приятно сделать это самой! Открыть и вам секрет Полишинеля? Смотрите внимательнее по сторонам и изучайте людей. Всё, что вам откроется в других, есть и в вас! Если чьи-то качества вас раздражают и возмущают, скорее всего, эти же качества вы не можете признать и принять в себе. Часто это называют «негативом». Если качества радуют и восхищают, то можете смело сказать себе: «Я тоже так могу!». Правда, и это порой трудно принять. А оно точно есть!  more »

Как мне не стыдно?

Удивительно, как неожиданно к нам порой приходят открытия. Знаете такое выражение: «Если понадобится, и муравей гонцом будет»? Постепенно я постигаю его смысл. Однажды инструктор по вождению сказал мне: «У тебя спокойные дети, за них не стыдно…». Я ухватилась за эту мысль и раскрутила целую цепочку, и вот к чему пришла.

Да, мне не стыдно за девочек. Даже если они ведут себя шумно, безобразно и так далее. Мне бывает стыдно за себя! Кстати, теперь это происходит намного реже, чем раньше. Дети — наше родительское зеркало. Они проявляют то, что у нас внутри: наши достоинства, которые мы обесцениваем, наши недостатки, которые мы изо всех сил скрываем. Порой доходит до смешного: недавно младшенькая раскапризничалась и я буквально «увидела себя в зеркале»! Это было так неожиданно и удивительно! А ещё она так же, как я, разливает воду, когда разойдётся. А старшая такая же задумчивая и рассеянная, как я в детстве. И так же, как меня, её за это ругают. Буквально один в один. И обе они чудесно рисуют, причём одна — бесконечных девочек с бантиками в удивительных платьях, а другая предпочитает интуитивное рисование. Она просто водит рукой по бумаге и получаются прекрасные сочетания цветов и линий. Глядя на них, я тоже начала рисовать. В детстве я очень это любила.

Сейчас мне намного легче любить их и позволять им быть такими, какие они есть. Хотя всё же немного трудно. Ведь я пока не готова полностью принять себя, но уже люблю себя намного больше, чем раньше. И даже позволяю себе играть на гитаре, рисовать, читать и творить разные красивые штуки. Ещё пару лет назад это было для меня немыслимо! Как же, ещё не все дела переделаны, разве можно просто сесть и открыть книгу?

Не просто можно, а нужно. Вы помните Золушку? «Это очень вредно, не ездить на бал, особенно, если ты этого заслуживаешь!» Даже если не заслуживаешь, стоит позволять себе делать то, что любишь. Тогда и дети из всего многообразия выбора научаться выбирать то, что по душе им самим…

А вы чем занимаетесь? Тем, что любите, или тем, что «надо», «положено», «мама велела»? В любом случае, вы — на пути к себе. А путь этот — дорога, длиною в жизнь, и может, даже не одну :-).

(с) Ольга Изотова, 2016

Баланс и равновесие

Мне очень трудно держать равновесие. Во всех смыслах. Когда-то в юности пройти через речку по бревну было для меня почти непреодолимой трудностью. Учитывая, что тогда я занималась туризмом, это было серьёзным препятствием. Сейчас держать равновесие на бревне я могу спокойно, а вот пройти по слэк-лайну пока никак. А хотела бы… Ведь надо же поднимать планку, верно?

Но я сейчас не только про тело. Мне трудно выдерживать равновесие и баланс между разными сферами жизни. Мой идеал — это гармоничная жизнь, в которой примерно в равных долях присутствуют все важные аспекты (саморазвитие, творчество, воспитание и образование детей, домоводство, выстраивание отношений с мужем, духовные практики, любимое дело). Понятно, что он недостижим, но я к этому стремлюсь. И вот тут-то в полный рост встаёт передо мной трудность самоорганизации и самодисциплины. Мой личный Эльбрус. Кстати, на настоящий Эльбрус я взошла только на предвершинное плато, до заветной точки, знаменующей вершину горы, сил добрести не хватило. И меня это нисколько не смущает.

Что же мешает мой самоорганизации? В данный момент — неумение вовремя остановиться. И перфекционизм. Даже сейчас я осуждаю себя за то, что пишу пост вместо того, чтобы готовиться к сегодняшнему занятию. Как будто одна часть моего «я» бежит прямо к обрыву, не видя края. А другая часть винит её за это. Вот такое внутреннее противоречие. Надеюсь, методы ТРИЗ помогут мне его разрешить! 🙂

(с) Ольга Изотова, 2016

Когда мы возвращаемся домой…

Когда возвращаешься домой из поездки, даже если ездил отдыхать, первое время ощущаешь упадок сил.  Всё валится из рук. Или наоборот, злость и раздражение накатывают из-за пустяков. Обычно я недоумеваю, как же так, ведь только вернулись с отдыха? Вам знаком такой парадокс? Для меня — обычная история.

Проходит время, и ты успокаиваешься, приходишь в более уравновешенное состояние и, наконец, чувствуешь себя отдохнувшим. Больше того, в голову приходят свежие идеи и решения, а порой ты даже находишь в себе силы воплотить в жизнь давно задуманное. В общем, ты делаешь шаг вперёд!

Но остаётся вопрос, откуда же взялась та буря, что только что бушевала внутри? Я это объясняю так: адаптация к новым условиям (другое место, незнакомые люди, непривычные условия жизни и множество мелких  задач, которые постоянно приходится решать) отнимают много сил и вызывают большое внутреннее напряжение. В путешествии напряжение маскируется обилием впечатлений, поэтому мы его не замечаем. К тому же наш мозг работает в усиленном режиме, ведь ему приходится обрабатывать значительно большие объёмы информации, чем обычно.

Павлин и цесарки. о. Крит. Фото О. Изотовой. 2005 г

 

Зато когда мы возвращаемся в привычные и безопасные условия, происходит сброс напряжения. Те, чьи дети ходят в садик, хорошо знают, что дети, которых только что привели домой из садика, часто ведут себя неадекватно: капризничают, плачут, буянят, носятся, как сумасшедшие. Хотя воспитатели сказали, что ребёнок вел себя спокойно. И только спустя некоторое время малыш становится сам собой, после того как выплеснул накопленное напряжение. Детям нужно буквально «прийти в себя». Детям порой легче сделать это на прогулке, а взрослым — дома.

Исследование природы беспокойного состояния само по себе для меня интересно. Кроме того, оно привело к выводам, которые показались мне важными. Как облегчить жизнь себе и детям? Как научиться снимать умственное напряжение, не разрушая всё вокруг?

Наверно, вы уже  догадались! Конечно, через физическую активность! Детям и взрослым просто жизненно необходимы спортивные секции, танцы, плавание, пилатес, йога и пр. Всё это помогает сбросить напряжение, освободиться от мышечных зажимов и блоков в теле и даже психике. Ведь наши переживания, огорчения и другие сильные эмоции «записываются» в теле и препятствуют свободному течению энергии. Пожалуй, взрослые даже больше, чем дети, нуждаются в физической активности. Ведь дети подвижны по природе, а взрослые часто неподвижны по образу жизни.

Что до меня, то я практикую Исцеляющий импульс, методику Голтиса. Кому интересно — подробности здесь: http://goltis.info. Кроме того, мне очень помогает Волшебный массаж Любы Кузьминой http://vk.com/event67056405. Он открывает творческий поток в человеке и служит катализатором внутренних процессов. А детей я время от времени вожу либо к остеопату, либо на тот же Волшебный массаж http://vk.com/event67056405 (старшую дочку, например).

Верочка учится кататься на коньках. Фото О. Изотовой. 2014 г

В свою очередь, умея творчески мыслить, вы легко найдёте тот вид движения, который ближе вам и не требует дополнительных ресурсов. Зимой — беговые или горные лыжи, летом — бег, ролики, велосипед или пешие прогулки. Всё это можно делать вместе с детьми. Для мам сейчас существует много интересных видов деятельности, которые можно осуществлять вместе с детьми. В том числе, йога, спонтанные танцы, вокал и другое. Я иногда участвую в мероприятиях клуба Мамина жизнь  http://vk.com/maminazhizn.

P.S. Полагаю, что в этой статье я отнюдь не открыла  нового для науки. Но открытие, сделанное самостоятельно, для каждого из нас намного ценнее, чем готовое знание, не правда ли?

(с) Ольга Изотова

 

Со временем…

У меня много учителей. В настоящее время я с большим удовольствием учусь у Аглаи Датешидзе  (http://dateshidze.ru). Недавно в её рассылке прочитала статью «Приходит время и ты перестаёшь» (http://dateshidze.ru/articles/prikhodit-vremia-i-ty-perestaesh-/ ). Чтение  вдохновило меня на собственное небольшое исследование, что же изменилось во мне с течением времени. И вот что я обнаружила…

  • Со временем я перестала винить в собственных неудачах и неприятностях других, особенно детей и других близких людей.
  • Перестала думать, что мои «гениальные» советы люди непременно примут и воплотят в жизнь. И вообще, стала меньше советовать. Я узнала, что жизнь много сложнее и многообразнее моих представлений.
  • Со временем я стала больше уважать границы, свои и чужие. И даже научилась защищать свои. Теперь пытаюсь научить этому своих детей. От природы им это либо не дано, либо сказывается влияние моего воспитания, что особенно это заметно на старшей дочери. Младшая лучше умеет постоять за себя.
  •  Мне стало ясно, что бесполезно ругать детей за их «недостатки» и особенности поведения, которые мне почему-то не нравятся. Я просто увидела свои качества и черты характера в зеркале детей, и это именно то, что я не могу в себе принять.
  • Я перестала думать, что старшая дочь поступает мне назло, когда её поведение отличается от моих ожиданий. Просто она — другая, и ведёт себя иначе.
  • Со временем я стала меньше подавлять свою злость, страх, обиду и другие «негативные» эмоции. И вообще, перестала делить эмоции на хорошие и плохие. Все эмоции важны, и надо научиться их проживать. Просто некоторые эмоции мешают нам видеть ясно, затуманивают разум. Поэтому, прежде чем принимать решение и уж тем более действовать, стоит сначала успокоиться.
  • Сейчас я гораздо менее склонна приносить себя в жертву по любому поводу. И нашей семье стало гораздо легче жить. Заодно я меньше стала обесценивать свои достижения, и их стало больше. А может, я просто стала их больше ценить?
  • Став дважды мамой, я стала лучше понимать свою маму и меньше винить её в тех детских травмах, что получила в детстве. Это невозможно — вырастить дитё и ни разу его не предать и не травмировать. А ведь каждая мать поступает, исходя из самых лучших побуждений.
  • Теперь мне легче даётся понимание того, что у медали всегда две стороны. Мы с дочками любим играть в «хорошее-плохое». Кстати, этому я научилась, проводя занятия в своей ТРИЗ-Мастерской «Родом из детства» (http://vk.com/rodomiz).
  • Я стала реже откладывать свои интересы на потом. «Потом» обычно не наступает, день заканчивается раньше. Есть только «сейчас», которое очень легко прозевать. Кстати, находить время на себя мне теперь удаётся потому, что я стала больше делегировать обязанности, просить и с благодарностью принимать помощь со стороны близких и случайных людей.

Многое из вышеприведённого перечня стало возможным благодаря живой встрече, а также вебинарам и статьям Аглаи Датешидзе. А также благодаря моей семье и особенно моим детям! Всем им от меня огромное СПАСИБО!

(c) Ольга Изотова

Цитата из песни А. Дольского

«Мне кажется, я их чему-то учу, а это они меня учат,» — так поёт А. Дольский в своей песне «Сыновья» (текст песни: http://www.bards.ru/archives/part.php?id=48267 ). Знаете, мне кажется, что один из самых ценных подарков, который дарят нам дети — это желание и необходимость всё время учиться новому, чтобы расти вместе с ними…

В Рускеале, на хуторе Ёлки. Фото А. Изотова. 2016

О чёрном и белом

Размышляла я недавно о чёрном цвете.  Пусть я его не люблю, но в природе нет ничего лишнего, всё нужно. И пришло мне в голову, что в природе ведь нет абсолютно чёрного цвета. Он всегда содержит примесь других цветов. Например, земля: она может быть коричневато-чёрной, тёмно-бурой или ёщё какой-либо, хотя мы привыкли считать её чёрной.

Получается, что абсолютно чёрный цвет придумали люди, зачем-то он нам нужен. Могу предположить, что это удобно как модель, которую можно описать уравнением или другим «человеческим» способом.

Чёрный супрематический квадрат. К. Малевич. 1915 г

Чёрный супрематический квадрат. К. Малевич. 1915 г

И подумала я, что абсолютное зло и абсолютное добро тоже, наверно, придумали люди. Нам так удобно. А в жизни ведь во всём можно найти и хорошее, и плохое. Иногда это очень трудно — увидеть другую сторону медали, но всё таки она есть. Просто мы, как правило, её не видим. Или не хотим видеть. А чаще мы просто чего-то не знаем. А жизнь — она гармонична.

Волна. Фото О. Изотовой. 2009 г

P.S. Навеяно занятиями в ТРИЗ-Мастерской.

(c) Ольга Изотова