Archive for the Category » Здоровье «

Выезд на скалы в новом формате

Друзья! Сегодня мы вернулись с выезда на скалы в Пальцево и мне хочется поделиться с вами впечатлениями. С момента прошлого подобного выезда прошло целых 4 года, даже подумать страшно! За это время я успела родить младшую дочку, а ей уже скоро 3. Это был первый выезд за город «по-настоящему»: всей семьёй, с палаткой, к тому же муж всё время занят. Мы скоро едем в альплагерь Уллутау с моим родным альпклубом «Технолог», где муж будет инструктором у отделения новичков. Собственно, выезд был тренировочным для него и его отделения, а мы просто «сели на хвост».  Так что мужа я почти не видела, он был в своей стихии, увлечён и очень занят, так что мне приходилось справляться самой. В общем, бытовых трудностей у меня не возникло: поставить палатку я могу, даже если разбудить меня ночью, горелка у нас было новая и отлично работающая, продукты я взяла по раскладке, всё остальное вспомнилось само собой.

Нам необыкновенно повезло с погодой! По дороге поливал дождь, но на месте оказалось неожиданно почти сухо. Всю субботу тучи грозно ходили над скалами и нашими головами, грозя небесной карой и проливными слезами дождя, но этого так и не случилось. А в воскресенье было просто солнечно и даже жарко! И комаров на удивление мало.

Вера и Женя в черничнике. Фото О. Изотовой, 2014 г.

Вера и Женя в черничнике. Фото О. Изотовой, 2014 г.

Вера и Женя в черничнике. Фото О. Изотовой, 2016 г.

Вера и Женя в черничнике. Фото О. Изотовой, 2016 г.

Пока мы организовывали лагерь, девчонки бродили вокруг да около по лесу и собирали чернику. Её там море, совершенно спелой. Кажется, чернику там можно было есть, высунув руки из палатки. Кстати, пару лет назад, когда мы ходили за черникой, дети проявляли мало интереса к собирательству. А тут носили горстями и ссыпали в коробочку, из которой все потом дружно ели. А ещё у них была компания: двое пацанов, чуть младше девочек. Они сначала брезговали собирать ягоды, а может, просто стеснялись, а потом подружились и вместе стали исследовать грязную лужу.

Вот тут-то я и увидела воочию разницу между мальчиками и девочками. Девочки ковыряли грязь совочками, оставаясь совершенно чистенькими, а мальчики влезли туда чуть не целиком, и резиновые штаны почти до ушей не помешали им перемазаться по уши. И это было только начало. Вскоре из черничника, куда дети снова переместились, раздался оглушительный плач. Рыдал Артём, старший мальчик. Кровь с его подбородка текла и заливала шею одежду. Он всего навсего споткнулся на тропинке и «удачно» упал. Из того, что я увидела дальше, могу предположить, что у малыша плохая координация: обычно дети, когда падают, инстинктивно выставляют вперёд руки, оберегая тело и голову. Я быстренько порылась в аптечке и, не глядя на струйку крови, выдала папе страдальца хлоргексидин и ватные диски.

Осмотрев рану профессиональным взглядом (папа — врач из реанимации), он стал размышлять, куда ехать шить рану: то ли в Питер в свою больницу, то ли в Выборг. Малыш Артём продолжал вопить, уже не от боли, а от страха и обиды: «Не хочу шить!» и «Хочу спать в палатке!». К счастью, папа выбрал Выборг, который значительно ближе, и через некоторое время они вернулись. Папа пошёл тренироваться на скальный массив, а дети продолжили весёлые игры на свежем воздухе под моим присмотром. Роль няни для меня не совсем новая, когда-то мы с Веруней нянчили одну маленькую девочку, ровесницу Веры. Им обеим тогда было около двух лет. Да, девочки — совсем другая история, к счастью, опыта и знаний о детях у меня с тех пор прибавилось.

Мальчишки — настоящие сорвилоговы. Мы некоторое время гуляли под массивом, где доблестное отделение новичков отрабатывало перемещение по горному рельефу в связках, а дети резвились поблизости. Женечка пробовала взобраться на берёзу и осваивала каменюки, Вера наблюдала за тренировкой, мальчишки теряли сапоги в болоте по соседству со скальным массивом, вылавливали сапоги, выливали из них воду, снова надевали и шли обратно «ловить рыбу». Правиль

Девочки… Фото О. Изотовой, 2016 г.

нее сказать, не «ловить», а «глушить»: они при этом изо всех сил колотили палками по воде, так что брызги летели им в лица, но их это не смущало. Девочки с любопытством наблюдали и иногда принимали участие, когда рыбная ловля приобретала более мирный характер. Пока игра шла своим чередом, я собирала чернику, одним глазом следя за малышнёй. Иногда холодок пробегал у меня по спине, когда я видела, что мальчики подбираются к самому краю огромной гранитной глыбы, и с любопытством глядят вниз. Падать туда высоко, а границы они чувствуют слабо. Также мною была пресечена попытка пересечения пропасти между двумя гранитными глыбами по мосту, который дети построили из нескольких брёвнышек.

Наконец, молодежь устала и мы пошли к палаткам. Т

и мальчики. Фото О. Изотовой, 2016 г.

Мальчики. Фото О. Изотовой, 2016 г.

ам меня ждало ещё одно испытание. Мальчишки промокли насквозь и решили переодеться. Точнее, Артём снял мокрые штаны и сапоги и стал разгуливать по лагерю в мокрых носках. А маленький Ванечка решил снять мокрую одежду ниже пояса, но застрял на полпути. Поскольку я не могла оставить его с голой попой, пришлось нарушить границу чужой собственности, которую я обычно свято соблюдаю, и залезть в их палатку в надежде откопать что-нибудь сухое и чистое. Получилось! К папиному возвращению дети были переодеты в сухое и накормлены.

Были очень трогательные моменты, когда мальчики бежали ко мне, видя, что я собираюсь кормить девочек, и двухлетний Ванечка заявлял: «Мама, я не люблю суп!», а потом с аппетитом хлебал этот суп.

Обед. Фото О. Изотовой, 2016 г.

Обед. Фото О. Изотовой, 2016 г.

Появление папы мальчиков вызывало у меня не меньший восторг, чем у детей.

На следующий день тренировка продолжилась, и мои испытания в роли няни тоже, но было уже легче. Пыл детский поугас, и когда пришло время паковать вещи, я просто отвела всех в лагерь и выдала мелки и бумагу. Во всяком случае, обошлось без травм и купания в грязи. Прощаться было жаль, хотя я вздохнула с облегчением, только когда все уселись по машинам. Мы очень подружились, надеюсь, мы ещё встретимся.

 

(с) Ольга Изотова, 2016

Пятница — банный день

Про баню я уже писала. Пару лет назад в статье С лёгким паром! С тех пор немало воды утекло. Теперь мы ходим в баню по пятницам уже втроём с дочками. Старшенькой осенью будет 6, а младшей 3 года. Со старшенькой мы ходим в баню с двух недель, с младшенькой с двух лет. Первая баня была «фестивальная», общая для мужчин и женщин, там была тусовочная атмосфера, проводились разные медитации, семинары и прочее. Я на всё это веселье смотрела краем глазам, моя задача была — помыться, приглядывая за малышкой, которая меня ни на шаг не отпускала. Большой, но нечастой радостью была возможность пообщаться с кем-то из молодых мамочек вроде меня.

Теперь мы ходим в самую обычную общественную баню, в другом районе города. После двухлетнего перерыва возобновить банные дни было трудновато: надо всех собрать, доехать на автобусе, вымыться, накормить детей и вернуться всем вместе домой. Полдня как не бывало. И сил банный поход требует изрядно. Но дети растут, я потихоньку приобретаю опыт и навык, становится легче. Кстати, решиться на баню мне помогла наш педиатр, которая очень строго велела ходить туда каждую неделю. Для укрепления иммунитета.

Конечно, про то, чтобы мне как следует попариться, речи нет. Пока что. Мы заходим в парилку все вместе и выходим оттуда тоже вместе. Младшенькая у нас самая нежная, ориентируемся на неё. Я перестала сожалеть о том, что не получается, и стала радоваться тому, что мы вообще бываем в бане. Только благодаря детям я прочувствовала, какое мощное действие оказывает баня на организм. Раньше недооценивала и всё куда-то спешила. Сейчас стараюсь больше расслабляться и получать удовольствие, научиться новому, радоваться, что дети со мной парятся. Сегодня вот вместе со знакомой парильщицей Зоей готовили парилку: мыли, подметали… Девчонки с любопытством наблюдали. А потом Зоя поделилась с нами вениками и девочки «обкладывали себя листочками» в парилке.

Кстати, если в парилке посторонний запах, плохой пар и прочее, лучше выждать, когда парилку приберут и поддадут свежего пару. Даже если время поджимает, ведь дети быстро устают и затягивать банную процедуру нельзя. Дети — очень чувствительные существа, могут и заболеть. У меня первые походы в баню в этом году заканчивались детскими ОРЗ с температурой, потом разобралась, приноровилась, и баня стала нас оздоравливать. Кстати, после парилки — никакого душа, только обливание из тазика. Чем сильнее прогрелись, тем холоднее вода для обливания. Так что в бане я без конца лью воду, тазиками.

Пока я моюсь, девчонки играют или смотрят по сторонам. Когда старшенькой становится скучно, она развлекается устным счётом. Ей очень нравится. Именно в бане она выучилась считать до 100! На примере тазиков мы повторяем цвета. Ещё мы очень любим чем-нибудь мазаться. Девочки предпочитают кофе, а я — геркулес, перед выходом из дома зашпарив его кипятком. В общем, баня скорее мамская работа, а не СПА-процедура. И всё таки я очень рада, что мы туда ходим. Дети видят и слышат разных людей, получают жизненный опыт, приобщаются к банной культуре, в конце концов. Многие радуются, видя детей в бане, рассказывают что-то из своей жизни. Для меня это, в некотором смысле, возможность сменить обстановку, посмотреть на людей.

Так что в следующую пятницу мы снова в баню! А вы и ваши дети любите париться? Поделитесь опытом!

Когда мы возвращаемся домой…

Когда возвращаешься домой из поездки, даже если ездил отдыхать, первое время ощущаешь упадок сил.  Всё валится из рук. Или наоборот, злость и раздражение накатывают из-за пустяков. Обычно я недоумеваю, как же так, ведь только вернулись с отдыха? Вам знаком такой парадокс? Для меня — обычная история.

Проходит время, и ты успокаиваешься, приходишь в более уравновешенное состояние и, наконец, чувствуешь себя отдохнувшим. Больше того, в голову приходят свежие идеи и решения, а порой ты даже находишь в себе силы воплотить в жизнь давно задуманное. В общем, ты делаешь шаг вперёд!

Но остаётся вопрос, откуда же взялась та буря, что только что бушевала внутри? Я это объясняю так: адаптация к новым условиям (другое место, незнакомые люди, непривычные условия жизни и множество мелких  задач, которые постоянно приходится решать) отнимают много сил и вызывают большое внутреннее напряжение. В путешествии напряжение маскируется обилием впечатлений, поэтому мы его не замечаем. К тому же наш мозг работает в усиленном режиме, ведь ему приходится обрабатывать значительно большие объёмы информации, чем обычно.

Павлин и цесарки. о. Крит. Фото О. Изотовой. 2005 г

 

Зато когда мы возвращаемся в привычные и безопасные условия, происходит сброс напряжения. Те, чьи дети ходят в садик, хорошо знают, что дети, которых только что привели домой из садика, часто ведут себя неадекватно: капризничают, плачут, буянят, носятся, как сумасшедшие. Хотя воспитатели сказали, что ребёнок вел себя спокойно. И только спустя некоторое время малыш становится сам собой, после того как выплеснул накопленное напряжение. Детям нужно буквально «прийти в себя». Детям порой легче сделать это на прогулке, а взрослым — дома.

Исследование природы беспокойного состояния само по себе для меня интересно. Кроме того, оно привело к выводам, которые показались мне важными. Как облегчить жизнь себе и детям? Как научиться снимать умственное напряжение, не разрушая всё вокруг?

Наверно, вы уже  догадались! Конечно, через физическую активность! Детям и взрослым просто жизненно необходимы спортивные секции, танцы, плавание, пилатес, йога и пр. Всё это помогает сбросить напряжение, освободиться от мышечных зажимов и блоков в теле и даже психике. Ведь наши переживания, огорчения и другие сильные эмоции «записываются» в теле и препятствуют свободному течению энергии. Пожалуй, взрослые даже больше, чем дети, нуждаются в физической активности. Ведь дети подвижны по природе, а взрослые часто неподвижны по образу жизни.

Что до меня, то я практикую Исцеляющий импульс, методику Голтиса. Кому интересно — подробности здесь: http://goltis.info. Кроме того, мне очень помогает Волшебный массаж Любы Кузьминой http://vk.com/event67056405. Он открывает творческий поток в человеке и служит катализатором внутренних процессов. А детей я время от времени вожу либо к остеопату, либо на тот же Волшебный массаж http://vk.com/event67056405 (старшую дочку, например).

Верочка учится кататься на коньках. Фото О. Изотовой. 2014 г

В свою очередь, умея творчески мыслить, вы легко найдёте тот вид движения, который ближе вам и не требует дополнительных ресурсов. Зимой — беговые или горные лыжи, летом — бег, ролики, велосипед или пешие прогулки. Всё это можно делать вместе с детьми. Для мам сейчас существует много интересных видов деятельности, которые можно осуществлять вместе с детьми. В том числе, йога, спонтанные танцы, вокал и другое. Я иногда участвую в мероприятиях клуба Мамина жизнь  http://vk.com/maminazhizn.

P.S. Полагаю, что в этой статье я отнюдь не открыла  нового для науки. Но открытие, сделанное самостоятельно, для каждого из нас намного ценнее, чем готовое знание, не правда ли?

(с) Ольга Изотова

 

Совершить «невозможное» и остаться женой, мамой и человеком. Что для этого нужно?

Не так давно я написала на своей странице ВКонтакте: «Я сегодня совершила невозможное! За один день успела окончательно подготовить и провести вечернее занятие по скайпу + помыть полы + приготовить ужин + погулять с детьми, поиграть с детьми и сохранить при этом адекватное состояние!». На тот момент это для меня было самое большое достижение – провернуть много разных дел и до конца дня остаться вменяемой. Ни на кого не накричать, не обидеться и т.д. Устала я тогда страшно, что правда, то правда.

И вот, спустя время, я подняла свою планку. Сегодня снова провела занятие, причём окончательно подготовила все материалы тоже сегодня. Ещё я подняла на новую высоту техническую сторону: у меня теперь есть веб-камера. Дважды погуляла с девочками, организовала девочкам процесс «самостоятельных занятий» по пособиям. Ну и плюс ежедневная мамская работа: приготовить – накормить – организовать – помирить – поругать – выслушать. Но самое главное, что,  укладывая девочек, я всё ещё сохраняла ясность мысли и мне удалось удержаться от обид. То есть не скатиться в роль жертвы. Для меня это большое достижение.

Вера и Женя учатся дома. Фото О. Изотовой. 2016 г

Красиво выглядит, правда? Я собой довольна. А если скажу, что муж принёс сегодня очаровательную герберу, вы, возможно, решите, что я «большая умница» и у меня «все в шоколаде»? Так, да не совсем. У меня очень сильное стремление быть идеальной мамой и женой. И даже иногда получается. Да только это стремление страшно разрушительно, и моё здоровье каждый день об этом сигнализирует.

Тело не врёт. И сегодня оно снова подало мне знак. Ещё с утра. А приняла послание я только тогда, когда стала деток укладывать.

У меня с утра слегка заболела шея. Вечером уже было голову не повернуть в нужную сторону. В общем, отказывается моя шея такой умной головой вертеть, отдыха просит.  И голове тоже отдых необходим!

Так что меньше надо всего на свою шею сажать, надо ещё с утра фильтровать дела, пока мысль ясная, и оставлять только самое важно и приятное, а остальное – в сад. Розы (или герберы) вырастут сами! Вот мой главный вывод сегодняшнего дня.

Гербера. Фото О. Изотовой. 2016

(c) Ольга Изотова

Болгария: отдых в стране роз или осторожно, шипы!

Пару дней назад мы с девочками вернулись из Болгарии. Три незабываемые недели в стране роз позади. Хочу поделиться впечатлениями, пока они свежи. На время поездки моей младшенькой было 1 г 10 мес, старшенькая на три года взрослее.

Городок, где мы жили, называется Свети Влас. Маленькое курортное местечко, заполненное туристами преимущественно из России. Правда, в августе, когда начался высокий сезон, туда понаехали отдыхающие со всего света, и народу заметно прибавилось. Свети Влас пользуется заслуженной популярностью как место семейного отдыха благодаря тому, что море у берега мелкое, и детям в нём можно смело плескаться.

Наш вариант отдыха был не совсем стандартным. Поехать в Болгарию меня уговорил папа, который вёл занятия по ТРИЗ (теория решения изобретательских задач) для школьников в математическом лагере (Маткласс).  Предполагалось, что у меня будет возможность поработать ассистентом преподавателя. Как только мы прибыли на место, стало ясно, что ни о какой деятельности, кроме непосредственно мамской, речи быть не может. Детей всё время были при мне, кроме того, все бытовые хлопоты, связанные с хождением за продуктами, приготовлением пищи и уборкой лежали также на мне. А ведь с детьми ещё надо постоянно общаться, играть и заниматься…

Про бытовые условия. Жили мы в апартаментах. Бытовая сторона жизни потребовала от меня ну очень много сил и времени. Каждое утро начиналось с мытья полов, морской песок был вездесущ и очень назойлив, а вопрос питания был моим Дамокловым мечом. С одной стороны, в апартаментах было всё необходимое (холодильник, плита, посуда), чтобы жить и питаться самостоятельно, с другой стороны, на ежедневное приготовление пищи и питании оно явно не было рассчитано. Не буду входить в подробности, но честно признаюсь, что необходимость кормить детей и питаться самой 4 раза в день первые дни утомляла меня настолько, что я просто плакала. Завтрак, обед или ужин начинался у нас с похода в магазин. Если вы голодны, на улице жара, с вами двое маленьких детей, которые тоже хотят есть, а вам ещё предстоит купить продукты и приготовить еду, согласитесь, это не так уж легко. Мало помалу я с питание освоилась, хотя наше меню до конца поездки оставалось аскетическим и довольно скудным. Лично меня спасал фирменный болгарский продукт под названием «кисло мляко», что-то вроде натурального йогурта без добавок. Его я могла есть на завтрак, обед и ужин каждый день. Праздником на этом фоне были два похода в ресторан с папой. Радующим глаз результатом нашего скромного питания стало то, что мы похудели J.

Наш день. Со временем мне удалось выстроить наш распорядок дня. С утра, выполнив утренние и хозяйственные дела, мы шли на море. Вставали мы около 6.30, на море были самое раннее в начале девятого, уходили не позднее 11 ч. Потом шли домой на завтрак или второй завтрак. Дальше я занималась с Веруней, играла с Женечкой, ходила в магазин за продуктами, готовила обед. Около 12 ч мы обедали и в 12.30-13 ч у нас начинался тихий час. С 15 ч у Веры проходили занятия в Матклассе. Папа договорился, чтобы она ходила на эксперименты. Занятие шло 1,5 ч. Пока она занималась, я гуляла с младшенькой на площадке, хлопотала по хозяйству и т.д. Мы подружились с семьей из соседнего номера, они тоже приехали в рамках Маткласса. Обычно кто-то из нас отводил деток на занятия, а другой приводил. После возвращения с  эксперимента, около 16.30-17 ч мы кушали, могли погулять на площадке ( единственная бесплатная площадка на всю округу находилась прямо у нас под окнами). Другие были на территории отелей и свободного доступа туда не было. Примерно с 18 до 19.30 мы проводили время на пляже. После ужинали и около 20.30 дети ложились спать. После 21 ч, когда они уже спали, начиналось моё время. Я обычно проводила время на лоджии. Она была довольно просторная, с видом на море, что очень радовало. Компьютера у меня не было. Я читала, делала записи, размышляла, медитировала и делала упражнения. Примерно в 22.30 я ложилась спать.

Немного о климате. Возможно, то была особенность именно нашего района, где море было окружено невысокими зелёными горами, но там постоянно дули ветры, порой сильные. Это скрадывало ощущение невыносимого зноя, так что мучиться от жары особо не пришлось. Для тех, кто настоящую жару переносит с трудом, климат подходящий. На пляже ветер и морской воздух настолько скрадывали силу солнечных лучей, что там вполне можно было провести пол дня и чувствовать себя вполне комфортно, пока сожженная кожа не даст о себе знать. К счастью, нас подобные неприятности обошли стороной. Я знаю, как опасно перегреваться на солнце, и постоянно следила за временем, чтобы уйти вовремя. Море первые дни казалось мне прохладным, хотя конечно, оно уже тогда было тёплое. Ко второй неделе оно прогрелось ещё сильнее, а к концу было просто тёплое-тёплое. Но вечером после купания надо было сразу одеваться, иначе на ветру можно было простыть. Конечно, днём бродить по городку было тяжело из-за жары, спасались теневой стороной улицы и длинных прогулок избегали. Большую часть времени мы проводили в апартаментах. Солнце светило нам в окна на рассвете, а после полудня к нам приходила благословенная тень, так что дети много времени проводили на лоджии. В номере тоже было комфортно, и, кстати, ночью мы спали хорошо.

О здоровье. Мне кажется, все здравомыслящие люди понимают, что приехав в жаркую страну, особенно тем, кто с севера, лежать пузом кверху на пляже в самый солнцепёк опасно для здоровья. Ан нет! Когда мы утром уходили с пляжа, нам навстречу тянулись вереницы людей в купальниках, толкающие коляски с детьми и несущие под мышками круги и матрасы для плавания. Вечером же всё было наоборот. Как результат, среди участников маткласса были случаи солнечных ударов у детей… Мы же обошлись даже без солнечных ожогов, хотя средство от загара не применили ни разу. Нас также миновали желудочно-кишечные неприятности, которые в Болгарии не редкость. Правда, у девочек были небольшие сопли, которые мы быстро вылечили, промывая носы морской водой J во время купания. Уверена, что нам на пользу пошло соблюдение режима. А ведь пик посещаемости детской площадки приходился на 21-22 часа! Мне тех детей было очень жаль.

О купаниях. Первое время мне лезть в воду не хотелось совсем. Ветер, общее подавленное состояние и растерянность в новых условиях жизни, а также прохладная вода не располагали меня к купаниям. Зато дети стремились к морю неудержимо. Приходилось, сжав зубы, лезть в воду, в обнимку с младшенькой. Старшенькая в круге плескалась рядом и брызгала на меня водой, чем сильно раздражала. По прошествии нескольких дней мы освоились и купаться стало приятнее. Круг перешёл к младшенькой. Дети бежали в воду, едва раздевшись, и оказывались в море раньше меня. Обе готовы были зайти в воду настолько глубоко, насколько позволяет их рост. Поскольку море возле Свети Власа мелкое, это было достаточно безопасно. Вскоре старшенькая выучилась нырять, плавать по собачьи и теперь мне уже приходилось следить, чтобы она не отплыла от меня слишком далеко. Младшенькая в круге тоже чувствовала себя более чем уверенно, и протестовала, когда я буксировала её подальше от камней мола на более мелкую воду. Конечно, много радости нам всем доставляли волны, порой сильные, особенно по детским меркам. Однажды у нас приключился казус: волна смыла с младшенькой купальные трусики, о чём я не сразу догадалась. Малышка расстроилась и я тоже. Мои финансовые возможности не позволяли купить ей новый предмет пляжного туалета, пришлось обходиться без него. Девочкам я объяснила, что купальные трусики в качестве сувенира забрала себе русалка, живущая глубоко в море. Удивительно, но та же русалка потом подарила нам другие купальные трусики, очень красивые, с принцессами, чем всех нас весьма порадовала!

О стране. Жить нам пришлось в чисто курортном городке, так что о Болгарии получить представление было трудновато. Правда, совершая прогулки по городу, мы проходили улочками с жилой, а не отельной застройкой. Там радовали глаз двухэтажные домики, заборы которых были увиты виноградными лозами. Везде цвели розы, их в Болгарии как ромашек в поле, много-много. Радовало глаз множество форм и оттенков, от  белого до насыщенно пурпурного. Во двориках краснели помидоры, вились плети тыкв или кабачков, краснели герани в кадках. Радовали глаз великолепные цветы олеандров. Вообще клумб с цветами везде великое множество: бархатцы, розы, герани, лилейники, бальзамины и множество других, к сожалению, незнакомых мне цветов. Ещё там много разновидностей хвойных. Повсеместно высажены туи и кипарисы, а также местные  сорта сосен и елей, в том числе, голубые. Кстати, в Болгарии я впервые в жизни увидала голубую тую. Всё это великолепие неустанно поливается, отцветшие или засохшие кусты и цветы обрезаются или выкапываются, а на их месте появляются свежие.

Мне очень хотелось хоть куда-то съездить на экскурсию. В конце концов, я отважилась на самостоятельную поездку в город Несебр. Это курортный городок, имеющий древнюю историю. Он включен в список культурного наследия ЮНЕСКО. Туда и обратно мы доехали на городском автобусе. Я очень горжусь собой, что решилась на такую смелую вылазку: с детками, в жару, в другой стране. Мы прекрасно погуляли, посмотрели старинную архитектуру, заглянули в одну из древних церквей, полюбовались развалинами старинной крепости. Посидели в тенёчке, подкрепляясь баницей — местной выпечкой. В городе огромное количество туристов. Видимо, поэтому все улицы буквально залеплены сувенирными лотками и магазинчиками. Честно признаться, мне эта повсеместная торговля была противна. Она скрывала старинные постройки и нарушала уют и колорит старинного города. Спасались мы в маленьких узких улочках, куда толпы туристов не доходят.

В рамках Маткласса мы съездили ещё в Поморие, тоже старинное поселение на берегу Чёрного моря. Знаменито тем, что там издревле ведётся добыча морской соли по старинной анхеальской технологии. Собственно, в музей соли мы и ездили. Музей невелик, но служитель музея прочитал нам увлекательную лекцию об истории соледобычи в Поморие. Оказывается, есть версия, что даже слово «солдат» имеет своим корнем слово «соль». Ведь в древности солдаты за службу получали мешок соли, которая ценилась на вес золота. Кроме того, по соседству находится Анхеальское озеро, известное на весь мир своей лечебной грязью. Я ожидала чего-то вроде глины, однако местная грязь похожа больше на ил с примесью остатков ракушек. Собственно, именно из остатков морских микроорганизмов она и образовалась. Пахнет эта чёрная жижа сероводородом. Наша группа радостно вымазалась грязью с ног до головы, и устроила фотосессию. Увидев меня перемазанной, моя младшенькая сильно напугалась и убежала плакать на берег, так что пришлось спешно всё смыть и пойти её утешать :-).

Итоги. Если бы я хотела охарактеризовать нашу поездку одной фразой, я бы сказала, что получила бесценный опыт выживания в чужой стране с маленькими детьми при весьма ограниченных финансовых возможностях. Кроме того, я проделала большую внутреннюю работу, смогла взять на себя ответственность за то, что происходит с нами, и начала, наконец, радоваться жизни!

С точки зрения детей, путешествие принесло много незабываемых впечатлений. Море, песок, ракушки, волны, новые друзья, другой климат,  занятия для старшенькой, общение с дедушкой, которого они практически не видят в другое время, умение плести браслеты из цветных резиночек, прогулки по городу, местные кошки собаки, которых мы постоянно наблюдали и даже гладили, самолёт в обе стороны сделали поездку яркой и насыщенной.

(c) Ольга Изотова

Кто в ответе за тех, кого приручил или «Кушать подано!»

Все помнят слова маленького принца Сент-Экзюпери: «Мы в  ответе за тех, кого приручили»? Я как раз о ней, об ответственности. (Пока я сижу за ноутбуком, младшая дочка нашла кусочек ёлочной мишуры и давилась ею под шумок!) Когда растишь деток, волей неволей хочется облегчить им жизнь, ведь им столькому предстоит научиться… Все ответственные мамы внимательно следят за детками, ведь они за них отвечают! Как бы чего с дитём не приключилось плохого. Да вот беда, когда детки подрастают, они должны научиться сами за себя отвечать, а мы боимся передать им эту ответственность. Мне это хорошо знакомо, моя собственная мама до сих пор пытается опекать меня, не понимая, что я давно отвечаю за себя сама.

Попробую объяснить свою мысль на примере питания. Сейчас для меня актуальна тема прикорма, потому что Женечка проявила нешуточный интерес ко взрослой еде в свои неполные полгода. На праздновании масленицы она вырвала блин из моих рук и стала жевать своими двумями зубами :-).

Пройдя недавно семинар по прикорму, я узнала, что не стоит упрощать детке жизнь с помощью искусственных приспособлений. Кроха учиться пить сразу из чашки (никаких непроливаек), прекрасно ест с моей ложки то, что лежит в моей тарелке. Я ничего специально для неё не готовлю: никаких пюрешек, банок, порошковых каш. Зачем я так поступаю? Я не просто облегчаю себе жизнь: меньше готовить, меньше мыть посуды и выбрасывать несъеденные продукты. Кто пробовал баночное овощное пюре, тот знает – это настоящая тошниловка. Зато я спокойна, что когда дитё подрастёт, она будет кушать то, что дают, и вместе со всеми. Кроме того, вовремя и правильно введённый прикорм – залог будущего здоровья маленького человека (нет пищевой аллергии и проблемам с ЖКТ!) плюс навыки правильного пищевого поведения, то есть умения не только принимать пищу, но и вести себя за столом, понимать, когда голоден, а когда наелся и так далее.

К чему я клоню? Если говорить при питание, то  главная задача родителей – подготовить малыша ко взрослой жизни, научить есть из тарелки, пить из чашки, вести себя за столом и обслуживать себя самостоятельно. Как мама, я отвечаю за здоровье своего ребёнка, когда он маленький. Когда он вырастет, то будет отвечать сам, но ответственность он принимает на себя постепенно.

Когда я знакомила со взрослой едой старшую дочь, которой уже три с половиной года, то очень волновалась, что ей в рот попадёт какой-то вредный продукт. Поэтому месяцев до 8-9 она была исключительно на тите, а потом сразу стала есть каши, ложками. И рацион её долго ограничивался одними лишь кашами. Сейчас она есть почти всё,  правда, мне приходится выполнять работу над ошибками. Например, я разрешаю ей сладости только после еды, стараюсь делать перекусы в виде овощей или фруктов, а не плюшек или печенюшек. До сих пор для меня самое трудное, если мы обедаем без папы, помнить, что главное – должна поесть я, а детки могут ко мне присоединиться, если захотят. Раньше я частенько оставалась без ужина, зато малышка получала персональную еду.

 

Правда, когда кроха тащила в рот всякие камушки, соломинки, веточки с берега Финского залива или прочий лесной мусор, меня это не смущало. Я была уверена, что вреда не будет. Так и вышло,  ни одной кишечной инфекции или чего-то, страшнее соплей.

Чрезмерной заботой любят грешить бабушки. Раньше за обедом старшая могла воротить нос от супа и требовать бутерброд с красной икрой. Теперь, когда мы стали жить отдельно от бабушек-дедушек, и к детям никто не пристаёт с предложением накормить, хотя бы насильно, обе малышки прекрасно чувствуют, когда голодны, и дают понять, что пора покушать. Да и я, готовя обед  или ужин, уверена, что кушать будут все, а если кто-то не нагулял аппетит, за него съедят другие. И никаких лучших кусков детям! Вот папе – пожалуйста!

(c) Ольга Изотова

Спи, дитя моё, усни…

Да уж, не могу похвастаться регулярными обновлениями ресурса! И всё равно хвалю себя, что не бросаю начатое, хотя в повседневных делах легко потерять свою путеводную нить среди кастрюль, невыстиранного белья и не выполненных обещаний.

Лето, и мы живём на даче. Забот в голове намного меньше обычного и я в очередной раз пришла к необходимости научить Веруню  засыпать самостоятельно. Чего я хочу:

— малышка спит в своей кроватке (1)

— засыпает без груди (2)

— перед сном – чтение, а не совместное разглядывание картинок и ответы на бесчисленные вопросы (3)

— установить нормальный режим дневного и ночного сна и поддерживать его (4)

— если укладывание затягивается и вообще идёт не так, как задумано, относится к этому спокойно, не сердится на себя и дитё (5).

Осознать некоторые важные моменты мне помог вебинар Людмилы Шаровой, консультанта по ГВ, посвященный детскому сну. Например, я поняла, что

— малышка так долго и трудно засыпает  оттого, что я всякий раз укладываю её слишком поздно, когда она перегуляла и с трудом расслабляется;

— грудь как средство усыпления уже не так магически действует, как раньше, а она привыкла засыпать именно с её помощью;

— я сама могу ограничить время сосания, не дожидаясь, когда дитё отпустит. Теперь достаточно сказать: «Всё, хватит», -и она отпускает сосок;

— наше долгое  чтение перед сном действует возбуждающе, ведь мы вместе разглядываем картинки, она задаёт уйму вопросов, на которые я вынуждена отвечать.

За неделю мне удалось достичь следующего:

— Веруня спит в своей кроватке;

— я читаю, она слушает ( недолго);

— грудь даю только после чтения, не более, чем на 10 мин (слежу по часам);

— от пробуждения до укладывания на дневной сон не более 6 ч;

— если днём ей не удаётся заснуть, она всё-таки лежит (ёрзает, подпрыгивает, возится с игрушкой, дурачится) в постели примерно час;

— вечером начинаю укладывать не позднее 22 ч, засыпает сама после чтения и груди, правда, не раньше 23 ч. Спит хорошо, правда, высаживаю пописать дважды за ночь;

— может быть, самый важный для меня результат: если что-то идёт не по моему, я спокойна, ведь дни бывают разные и малышка не автомат, чтобы действовать одинаково и предсказуемо.

С лёгким паром!

Четверг – банный день, для нас с малышкой тоже. Ходим мы туда почти с самого её рождения, а интервал в неделю даёт хорошую возможность видеть, как она растёт, обретает самостоятельность и открывает для себя новые радости банных процедур. Баня всегда радость: для меня — возможность расслабиться, пообщаться с другими родителями, посидеть в парилке и понаблюдать за дитём, как она живёт и играет. Для неё баня – огромное поле для игр с водой, где воду можно лить тазиками и никто слова не скажет, источник новых ощущений, общение с другими детьми и взрослыми.

Надо заметить, что наша баня – фестивальная и семейная, туда приходят родители с детьми, самые разные люди, и обстановка там дружеская и благожелательная. Для самых маленьких – отдельное корыто с тёплой водой, в котором они плещутся, и набор игрушек. Для всех остальных – ледяной бассейн, в который так приятно нырнуть после парной. Детки постарше бултыхаются просто так и плавают по нему в детском корыте как в лодке, проявляя чудеса координации.

Прошлый четверг принёс Веруне сразу несколько открытий, которыми хочу с вами поделиться, дорогие мои читатели! Одно из них связано как раз с бассейном. Я делала попытки окунать её туда силой, но, встретив явное нежелание и даже сопротивление, оставила их. Обычно после парилки я просто обливаю её водой из бассейна, а сама ныряю. В этот раз она внимательно наблюдала за мальчиком лет шести, который то нырял в бассейн, то выскакивал из него, довольный, и тоже захотела попробовать. Поднялась на ступеньки, потом на бортик, всё с моей помощью, и наконец, окунулась. Это прорыв!

Ещё одно открытие – напольные весы. Вы когда-нибудь думали, что такая привычная нам вещь для малыша, с его наблюдательностью и любознательностью, совершенно загадочна и возбуждает любопытство? На этих весах есть окошко, в котором меняются циферки, то есть вращается не стрелка, а сам «циферблат», если на них наступить. Мы постояли на них по очереди, и я тут же забыла про весы. А детка уже не может от них отойти: наступает туда –обратно, смотрит на окошечко с цифрами, тянет меня за руку, «вставай и ты, мама»… И столько восторга в глазах!

Последнее открытие  – душ, самый обыкновенный душ. Конечно, она с ним хорошо знакома, и дома, и в бане, и в бассейне она стояла под душем кучу раз. Но именно сейчас поняла, до чего же здорово — стоять под душем! Она наслаждалась текущей водой, ловила её языком, улыбалась и не хотела уходить. Причём под душ встала сама, без моего призыва.

Всё это я вам рассказываю вовсе не для того, чтобы похвастаться, а в надежде, что и вы последуете нашему примеру. Ходите в баню, источник отдохновения и здоровья, и водите туда своих деток!

(c) Ольга Изотова

Семейное катание на лыжах

Субботнее утро выдалось солнечным и ясным. Окончание лыжного сезона мы решили провести в Зеленогорске, на трассе Прибоя. Обычно мы бегаем на лыжах по очереди: пока один карабкается на горки и сигает вниз на лыжах, любуясь заснеженным лесом, другой играет с малышкой и катает её на санках или ватрушке. В этот раз муж решил иначе: он прицепил к ватрушке буксировочный трос, закрепил его на поясе и сам встал на лыжи. Пока они катались по ровной дороге, всё было отлично. Но дальше, когда начался небольшой подъём, малышка вылетела из ватрушки и больно стукнулась об очень твёрдый наст, набив себе шишку. К счастью, я оказалась поблизости и сумела её утешить. Правда, садиться в ватрушку снова она отказалась и мне пришлось какое-то время ехать на лыжах с ней на руках. Зато потом мы обе сели в ватрушку с ветерком прокатили последний километр до базы на папе, благо скольжение было отличное, а трасса ровная.

Потом мне удалось ещё немного побегать на лыжах, затем наступила очередь мужа, а мы с малышкой дивно провели время на солнышке, пуская и ловя мыльные пузыри, копая затвердевший весенний снег и угощая местную собачку ветчиной. Утомившись и подкрепившись, Веруня удобно устроилась в ватрушке и сладко уснула, пока я катала её по дорожкам. Когда движение замедлялось, она только слабо махала ручкой: «Кати, мама». Так мы и провели весь день на свежем воздухе, на лыжах, ватрушке и на солнышке :).